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JUGO VERDE CLÁSICO
JUGO VERDE CLÁSICO
El Jugo Verde
Clásico es una bebida nutritiva y refrescante que combina varios ingredientes
saludables. Sus componentes principales son espinacas, pepino, apio, manzana
verde, limón y jengibre opcional para darle un toque picante.
Aquí tienes un
resumen de sus ingredientes y beneficios:
Ingredientes:
Espinacas
frescas: Son una
excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, como la vitamina K,
ácido fólico, hierro y calcio, que contribuyen a la salud ósea y la función
inmunológica.
Pepino: Es bajo en calorías y rico en agua, lo
que lo convierte en una opción hidratante. También proporciona nutrientes como
vitamina K, potasio y antioxidantes que favorecen la salud cardiovascular.
Apio: Contiene vitaminas y minerales como la
vitamina K, potasio y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación
y mejorar la digestión.
Manzana verde: Es una buena fuente de fibra y vitaminaC, lo que puede favorecer la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
Limón: Es una excelente fuente de vitamina C,
que ayuda a impulsar el sistema inmunológico y puede mejorar la absorción de
hierro de otros alimentos.
Jengibre
(opcional): Si se agrega
jengibre, proporciona beneficios adicionales, como propiedades antiinflamatorias
y estimulantes digestivos.
Beneficios:
El Jugo Verde
Clásico ofrece una variedad de beneficios para la salud debido a la combinación
de ingredientes nutritivos:
Aporta vitaminas
y minerales esenciales que favorecen el sistema inmunológico y la salud ósea.
Contribuye a la
hidratación debido a su alto contenido de agua.
Puede ayudar a
mejorar la digestión y aliviar la inflamación.
Contiene
antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen las células
del daño.
La opción de
agregar jengibre proporciona propiedades antiinflamatorias y estimulantes
digestivos adicionales.
Este jugo verde
es una excelente manera de aumentar la ingesta de nutrientes y promover una
alimentación saludable.
Sin embargo, es
importante tener en cuenta que, al extraer el jugo, se pierde parte de la fibra
presente en los ingredientes.
Por lo tanto, es
recomendable complementar este jugo con una dieta equilibrada que incluya una
variedad de alimentos integrales para obtener todos los nutrientes necesarios.
Además, si tienes
alguna condición médica o estás tomando medicamentos, es recomendable consultar
a un profesional de la salud antes de incorporar este jugo en tu dieta
regularmente.
Preparación:
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1 pepino (pelado si no es orgánico)
- 2 tallos de apio
- 1 manzana verde (sin semillas)
- 1/2 limón (pelado)
- 1 trozo pequeño de jengibre (opcional para un toque picante)
- Agua (si es necesario para ajustar la consistencia)
Instrucciones:
Lava bien todas las frutas y verduras.
Pasa todos los ingredientes por un extractor de jugos.
Mezcla bien y, si
es necesario, agrega agua para ajustar la consistencia.
"Vitalidad
concentrada: Esencia verde nutricional con espinacas, pepino, apio, manzana,
limón y toque de jengibre; energía y frescura en un sorbo."
Si tu objetivo es
mejorar tu alimentación, contáctate con un asesor en nutrición:
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Luis Pilco
Coach de Bienestar
Soy un asesor en nutrición apasionado por ayudar a las personas en alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través de cambios sostenibles en su estilo de vida.
- Luis Pilco
- Mayo 01, 1964
- Manta- Ecuador Avenida 19 y Calle 13
- luispilcomlm@gmail.com
- +593-98-672-5705
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